每天早上起牀後立刻着手完成最需要高度智力的複雜工作、進行判斷和決策工作
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讓身體高效運轉的check point晚飯。我目前是中午偏下午的時間開始喫每天的一餐。夜宵是健康最大的敵人之一，你晚上喫的東西都不會被消化，留在胃中發酵。 可以做到的話，晚上也不要喝水。到了臨近晚上的時候可以大量喝水防止到了晚上渴。 每天至少7小時睡眠 晚上睡不着的看一下上面的藍光和進食問題。 高效做事的要點 我們人類是狩獵動物，不是遊牧也不是農耕。雖然進入了現代社會，但每天不停時間段適合做什麼早就寫到了基因中無法改變。 <span>每天早上起牀後立刻着手完成最需要高度智力的複雜工作、進行判斷和決策工作 人類上午起牀後，上午10點至下午3點是智力高峯期。原始人在這個時間段狩獵。人類在這個時間段作出的決策質量更好。 一天的一餐後的剩下的時間才適合攝入資訊 我們現在就不使用諸如「學習」這樣的概念了，太籠統。準確地說是進行決策還是攝入資訊的區別。就像上面說的，進行決策適合在上午做，攝入資訊適合在下午、晚上做。 © Sagiri 2022 ENG FRN </s Summary
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