Edited, memorised or added to reading list

on 03-Mar-2019 (Sun)

Do you want BuboFlash to help you learning these things? Click here to log in or create user.

Повторение и заучивание фактов наизусть имеют плохую репутацию. Иногда мы думаем, что нам не нужно знать детали, только связи. Но если мы хотим понять большие картинки и соединить точки нам сначала нужны… сами точки!
statusnot read reprioritisations
last reprioritisation on reading queue position [%]
started reading on finished reading on

Опять [про то, как стать умнее: повторение и зубрежка] / Хабр
ва, но на самом деле не бывает двух одинаковых повторений. После большого количества повторяющихся упражнений начальную проблему (в нашем случае учебник по программированию) будет легче понять. <span>Повторение и заучивание фактов наизусть имеют плохую репутацию. Иногда мы думаем, что нам не нужно знать детали, только связи. Но если мы хотим понять большие картинки и соединить точки нам сначала нужны… сами точки! Богатая почва для идей Когда мы знаем наизусть исторические даты, иностранные слова или команды программирования это дает нам понимание больших контекстов и помогает нам придумывать нов




Поэтому со стороны может показаться, что вы делаете одно и то же снова и снова, но на самом деле не бывает двух одинаковых повторений. После большого количества повторяющихся упражнений начальную проблему (в нашем случае учебник по программированию) будет легче понять.
statusnot read reprioritisations
last reprioritisation on reading queue position [%]
started reading on finished reading on

Опять [про то, как стать умнее: повторение и зубрежка] / Хабр
е что-то наизусть, это отличается от, скажем, хранения данных на флешке. Каждый раз, когда вы повторяете что-то, новая информация будет интегрирована в богатую сеть уже существующей информации. <span>Поэтому со стороны может показаться, что вы делаете одно и то же снова и снова, но на самом деле не бывает двух одинаковых повторений. После большого количества повторяющихся упражнений начальную проблему (в нашем случае учебник по программированию) будет легче понять. Повторение и заучивание фактов наизусть имеют плохую репутацию. Иногда мы думаем, что нам не нужно знать детали, только связи. Но если мы хотим понять большие картинки и соединить точки




Когда мы знаем наизусть исторические даты, иностранные слова или команды программирования это дает нам понимание больших контекстов и помогает нам придумывать новые идеи. «Идея» это, по сути, новая комбинация. Ваш мозг берет кусочки знаний, и иногда некоторые из них соединяются, чтобы сформировать решение, которым мы наслаждаемся, так как наш организм в награду выбрасывает гормоны счастья.
statusnot read reprioritisations
last reprioritisation on reading queue position [%]
started reading on finished reading on

Опять [про то, как стать умнее: повторение и зубрежка] / Хабр
плохую репутацию. Иногда мы думаем, что нам не нужно знать детали, только связи. Но если мы хотим понять большие картинки и соединить точки нам сначала нужны… сами точки! Богатая почва для идей <span>Когда мы знаем наизусть исторические даты, иностранные слова или команды программирования это дает нам понимание больших контекстов и помогает нам придумывать новые идеи. «Идея» это, по сути, новая комбинация. Ваш мозг берет кусочки знаний, и иногда некоторые из них соединяются, чтобы сформировать решение, которым мы наслаждаемся, так как наш организм в награду выбрасывает гормоны счастья. Упрощенная модель генерации идей может выглядеть следующим образом: вы наполняете свой разум знаниями (фактами, опытом, эмоциями и т. д.) по вашей теме. Затем вы позволяете своему разум




Когда мы ложимся спать мозг проходит несколько фаз сна, это тоже многие знают. На последней, которая называет Фазой Быстрого Сна (ФБС) начинаются процессы, очень схожи с состоянием бодрствования, с одним лишь отличием — сигналы замыкаются вовнутрь. В обычном состоянии сигнал от глаз поступает в мозг, там обрабатывается и выдается команда на движение рукой, и тут же поступает информация по цепи обратной связи о положении руки и о том что рука нащупала. Но во сне, и сигнал от глаз, и сигнал руке и от руки, не выходит за пределы мозга. А что бы мы не дрыгались как кошки и собаки, мозг затормаживает сигналы от мозга к конечностям (единственный кто не подчиняется этому это глазные яблоки, они продолжают двигаться, и по их движению легко вычислить находится ли человек в фазе или нет). Получается все что мы воспринимаем и команды отправляем телу, воспринимаются и генерируются нашим мозгом.
Вот такая вот виртуальная машина восприятия.
statusnot read reprioritisations
last reprioritisation on reading queue position [%]
started reading on finished reading on

Overclock мозга или Внутренняя виртуализация сознания / Хабр
ерен что есть люди, которые на 100% знают как проходят все процессы в нашем мозгу. Но нам эти знания особо и не нужны. Многие знают что такое виртуализация. А как это может быть у нас в голове? <span>Когда мы ложимся спать мозг проходит несколько фаз сна, это тоже многие знают. На последней, которая называет Фазой Быстрого Сна (ФБС) начинаются процессы, очень схожи с состоянием бодрствования, с одним лишь отличием — сигналы замыкаются вовнутрь. В обычном состоянии сигнал от глаз поступает в мозг, там обрабатывается и выдается команда на движение рукой, и тут же поступает информация по цепи обратной связи о положении руки и о том что рука нащупала. Но во сне, и сигнал от глаз, и сигнал руке и от руки, не выходит за пределы мозга. А что бы мы не дрыгались как кошки и собаки, мозг затормаживает сигналы от мозга к конечностям (единственный кто не подчиняется этому это глазные яблоки, они продолжают двигаться, и по их движению легко вычислить находится ли человек в фазе или нет). Получается все что мы воспринимаем и команды отправляем телу, воспринимаются и генерируются нашим мозгом. Вот такая вот виртуальная машина восприятия. От сюда следует интересный факт, который надо обязательно использовать — чем вы больше ощущаете и воспринимаете виртуальным телом, тем четче и дольше ваше прибывание в пространстве сна.




Даже при всей безопасности техник есть меры предосторожности:
— очень не желательно самостоятельно возвращаться из сна (лучше дождитесь выброса).
— не доводите себя до истерик если не получается. Если не получается сделайте передышку на 2-3 недели.
— прежде чем совершать опасные для жизни действия, убедитесь что это фазовое состояние. Если не уверены, просто займитесь безопасными вещами. Даже если вы занимаетесь любой практикой не забывайте включать мозг.
statusnot read reprioritisations
last reprioritisation on reading queue position [%]
started reading on finished reading on

Overclock мозга или Внутренняя виртуализация сознания / Хабр
тно, хотите райских наслаждений — «получите, распишитесь». Когда будете практиковать сами посмеетесь над тем, как стуча себе в грудь ногой, все будут утверждать, что это крайней степени опасно! <span>Даже при всей безопасности техник есть меры предосторожности: — очень не желательно самостоятельно возвращаться из сна (лучше дождитесь выброса). — не доводите себя до истерик если не получается. Если не получается сделайте передышку на 2-3 недели. — прежде чем совершать опасные для жизни действия, убедитесь что это фазовое состояние. Если не уверены, просто займитесь безопасными вещами. Даже если вы занимаетесь любой практикой не забывайте включать мозг. О безопасности и как она связана с физиологией. 1. Что бы там не случилось, куда бы вас не забросило вас все равно выкинет — ФБС длится максимум 15 минут. Когда кончится эта фаза, вас и




1. Что бы там не случилось, куда бы вас не забросило вас все равно выкинет — ФБС длится максимум 15 минут. Когда кончится эта фаза, вас или выбросит в бодрствование или вы просто уснете обычным сном.
2. Самостоятельный выход из фазового пространства лучше не делать, при таком исходе, вы можете вернуться в тело, а вот «предохранитель движения» не отключился. В таком случае вы попадете в собственное тело, которое ну ни как не подчиняется вам. Это на самом деле страшно, многие даже думают что умерли. Но страшно не значит вредно или опасно!
3. Вы уже вернулись (ну испугались вы сильно, с кем не бывает) и тело вам не подчиняется, вас охватила паника… Расслабьтесь и просто ждите окончания фазы, ну или вернитесь в сон. Скорее всего вы находитесь внутри сна и пространство еще может починятся вам.
4. У новичков (как и у всех) бывают стопоры, когда не прет и все тут. Забили и отдохнули несколько недель. Любая энергия и эмоция ведут себя как обычные мышцы — они порой устают и нужен им отдых. Практика должна приносить удовольствие даже тогда когда не получилось. Я понимаю, что если вы будете пробовать, первое на что вы забьете будет этим пунктом. Но я думаю вы вернетесь к нему.
5. Фазовое состояние и виртуальное пространство этой реальности очень похоже на действительность. Перепутать реальность со сном очень легко, будьте на чеку, и все будет у вас хорошо.
6. Нет, застрять там не возможно, несколько уровней тоже не совсем правда (хотя можно попробовать и нужно попробовать всем). Без этих элементов фильм Начало (Inception) просто бы не получился.
statusnot read reprioritisations
last reprioritisation on reading queue position [%]
started reading on finished reading on

Overclock мозга или Внутренняя виртуализация сознания / Хабр
это фазовое состояние. Если не уверены, просто займитесь безопасными вещами. Даже если вы занимаетесь любой практикой не забывайте включать мозг. О безопасности и как она связана с физиологией. <span>1. Что бы там не случилось, куда бы вас не забросило вас все равно выкинет — ФБС длится максимум 15 минут. Когда кончится эта фаза, вас или выбросит в бодрствование или вы просто уснете обычным сном. 2. Самостоятельный выход из фазового пространства лучше не делать, при таком исходе, вы можете вернуться в тело, а вот «предохранитель движения» не отключился. В таком случае вы попадете в собственное тело, которое ну ни как не подчиняется вам. Это на самом деле страшно, многие даже думают что умерли. Но страшно не значит вредно или опасно! 3. Вы уже вернулись (ну испугались вы сильно, с кем не бывает) и тело вам не подчиняется, вас охватила паника… Расслабьтесь и просто ждите окончания фазы, ну или вернитесь в сон. Скорее всего вы находитесь внутри сна и пространство еще может починятся вам. 4. У новичков (как и у всех) бывают стопоры, когда не прет и все тут. Забили и отдохнули несколько недель. Любая энергия и эмоция ведут себя как обычные мышцы — они порой устают и нужен им отдых. Практика должна приносить удовольствие даже тогда когда не получилось. Я понимаю, что если вы будете пробовать, первое на что вы забьете будет этим пунктом. Но я думаю вы вернетесь к нему. 5. Фазовое состояние и виртуальное пространство этой реальности очень похоже на действительность. Перепутать реальность со сном очень легко, будьте на чеку, и все будет у вас хорошо. 6. Нет, застрять там не возможно, несколько уровней тоже не совсем правда (хотя можно попробовать и нужно попробовать всем). Без этих элементов фильм Начало (Inception) просто бы не получился. На самом деле, такие случаи редкие и происходят обычно в начале опыта. Настоящая проблема для такого рода фазовых путешествий — удержаться внутри сна. От туда выбрасывает, как пробку из




Единственная оговорка — вам придется ощущать этот мир каждую долю секунды. Расслабится не получится, а то вышибет.
statusnot read reprioritisations
last reprioritisation on reading queue position [%]
started reading on finished reading on

Overclock мозга или Внутренняя виртуализация сознания / Хабр
чувствовать себя героем/героиней любовных похождений — пожалуйста, хотели побегать с автоматом и оторвать пару голов — пожалуйста, слетать на луну или на Марс — только успевай выбирать желания. <span>Единственная оговорка — вам придется ощущать этот мир каждую долю секунды. Расслабится не получится, а то вышибет. Таким образом полежать на пляже на Мальдивах не получится, хотя сыграть в пляжный футбол, поплавать, избить акулу вполне себе обычное и полезное время препровождении. А про морально-эти




Получение информации от живых объектов.
Это может быть любой знакомый, который может знать ответ на вопрос, любая знаменитая личность (хоть Аристотель, главное что бы объяснить смог), авторитетная личность — мудрец, ангел или еще кого либо, кого только сможете представить. Когда найдет свой объект задайте ему свой вопрос в самой обычной и простой формулировке. Помните что ваш мозг может придумать ответ и выдать желаемый результат (особенно когда вы ждете конкретный ответ), по этому нужна проверка.
Проверка осуществляется так же — задайте простой вопрос: как меня зовут, сколько будет 2 +2, кличка моей первой кошки… Если ответы адекватны, то можно поверить и ответу на главный вопрос, но всегда нужно проверять в реальной жизни.
statusnot read reprioritisations
last reprioritisation on reading queue position [%]
started reading on finished reading on

Overclock мозга или Внутренняя виртуализация сознания / Хабр
мять; — «Место для вашей идеи свободно» Самое главное это — информация есть и доступна. Как и откуда она пришла предстоит выяснить именно вам, а пока разберемся как ее доставать и проверять. I. <span>Получение информации от живых объектов. Это может быть любой знакомый, который может знать ответ на вопрос, любая знаменитая личность (хоть Аристотель, главное что бы объяснить смог), авторитетная личность — мудрец, ангел или еще кого либо, кого только сможете представить. Когда найдет свой объект задайте ему свой вопрос в самой обычной и простой формулировке. Помните что ваш мозг может придумать ответ и выдать желаемый результат (особенно когда вы ждете конкретный ответ), по этому нужна проверка. Проверка осуществляется так же — задайте простой вопрос: как меня зовут, сколько будет 2 +2, кличка моей первой кошки… Если ответы адекватны, то можно поверить и ответу на главный вопрос, но всегда нужно проверять в реальной жизни. Пример поиска не исправности в машине. Последнее время с машиной начались чудеса, она порой не заводится. Причем на холодную всегда с пол оборота, а после прогрева порой просто не реаги




Как и в реальной жизни — найти книгу и прочитать ее. А так же можно использовать журналы, картины, фотографии и… погуглить. А почему бы и нет? Но обязательно попытайтесь все проверить!
III. Попасть в происходящее событие или увидеть сюжет события.
Вы хотите посмотреть как выглядело то или иное событие, попробуйте оказаться в его эпицентре или наблюдать со стороны (многие бы хотели глянуть на эпицентр взрыва на печально известной АЭС). А может хотите посмотреть как выглядит ваш готовый проект, который на этапе проектировки? Почему бы и нет?
Пример моего друга по путешествию в 1986г. Мой хороший друг, очень любит заброшенные объекты и всякого рода «ядерные истории». Историю аварии на ЧАЭС, он знает доскональна. Я ему много раз говорил, что можно попробовать посмотреть что там было на самом деле, но он отмахивался и крутил пальцем у виска. Но случилось не приятная история и он какое-то время не работал, и было много свободного времени. И как-то раз он мне рассказал, что был на ЧАЭС видел все, видел момент взрыва и стоял в том зале, видел как все разлеталось, и то что рассказали телевизионщики не совсем правда, многие моменты они опустили или не рассказали специально. А ведь он скептик, и верить в такие вещи отказывался, пока не попробовал.

IV. Прямое получение информации напрямую в сознание.
В детстве, когда я пытался узнать у младшей сестренки, откуда она знает про конфеты и кто ей это сказал, я часто слышал ответ: Я сама знаю, знаю и все тут! Раньше я смеялся, а сейчас не до смеху.
Для использования этого метода, надо просто подумать, что информация уже известна вам и пытаться ее применить. Звучит абсурдно, но все дело практики. Это и есть основа метода, чистая информация «без костылей». 3 предыдущих способа просто костыли, которые помогают вашему сознанию воспринять информацию.
statusnot read reprioritisations
last reprioritisation on reading queue position [%]
started reading on finished reading on

Overclock мозга или Внутренняя виртуализация сознания / Хабр
лежу на кровати. Утром я разобрал рулевую колонку, и выяснилось, что просто износилась контактная группа замка. Так и была решена проблема. II. Получение информации из не материальных объектов. <span>Как и в реальной жизни — найти книгу и прочитать ее. А так же можно использовать журналы, картины, фотографии и… погуглить. А почему бы и нет? Но обязательно попытайтесь все проверить! III. Попасть в происходящее событие или увидеть сюжет события. Вы хотите посмотреть как выглядело то или иное событие, попробуйте оказаться в его эпицентре или наблюдать со стороны (многие бы хотели глянуть на эпицентр взрыва на печально известной АЭС). А может хотите посмотреть как выглядит ваш готовый проект, который на этапе проектировки? Почему бы и нет? Пример моего друга по путешествию в 1986г. Мой хороший друг, очень любит заброшенные объекты и всякого рода «ядерные истории». Историю аварии на ЧАЭС, он знает доскональна. Я ему много раз говорил, что можно попробовать посмотреть что там было на самом деле, но он отмахивался и крутил пальцем у виска. Но случилось не приятная история и он какое-то время не работал, и было много свободного времени. И как-то раз он мне рассказал, что был на ЧАЭС видел все, видел момент взрыва и стоял в том зале, видел как все разлеталось, и то что рассказали телевизионщики не совсем правда, многие моменты они опустили или не рассказали специально. А ведь он скептик, и верить в такие вещи отказывался, пока не попробовал. IV. Прямое получение информации напрямую в сознание. В детстве, когда я пытался узнать у младшей сестренки, откуда она знает про конфеты и кто ей это сказал, я часто слышал ответ: Я сама знаю, знаю и все тут! Раньше я смеялся, а сейчас не до смеху. Для использования этого метода, надо просто подумать, что информация уже известна вам и пытаться ее применить. Звучит абсурдно, но все дело практики. Это и есть основа метода, чистая информация «без костылей». 3 предыдущих способа просто костыли, которые помогают вашему сознанию воспринять информацию. После получения нужной вам информации, желательно дождаться выброса, для того что бы проснуться окончательно и записать (зафиксировать) результат. Часто информация просто забывается от




Уже давно в мировой практике спорта используют методы виртуальных тренировок, когда спортсмен спит или просто лежит и в воображении отрабатывает нужные движения. Эффект колоссальный. И это нужно применять не только спортсменам. В фазовом состоянии вы вполне можете отрабатывать манеру вождения машины, велосипеда.
Как пример все представляют сколько стоит один прыжок с парашютом. Но первый прыжок он на то и первый, а если надо что нить отработать? Это же бешеные деньги. Но все это прекрасно можно отработать валяясь на любимом диване. Это при том, что нет ни каких затрат. А те кто скажут, что реальный прыжок ни с чем сравнить нельзя — просто попробуйте, потом я готов буду с вами все обсудить, но не раньше.
Так же можно пробовать прямое получение навыков. Но наверное это уже высший пилотаж, у меня пока не совсем получается.
statusnot read reprioritisations
last reprioritisation on reading queue position [%]
started reading on finished reading on

Overclock мозга или Внутренняя виртуализация сознания / Хабр
ает этого боятся. Как это работает, понятия не имею, но мой страх высоты прошел (нет, по карнизам не хожу, но воспринимаю страх адекватно). 4. Обучение http://video.yandex.ru/users/rbgor/view/1 <span>Уже давно в мировой практике спорта используют методы виртуальных тренировок, когда спортсмен спит или просто лежит и в воображении отрабатывает нужные движения. Эффект колоссальный. И это нужно применять не только спортсменам. В фазовом состоянии вы вполне можете отрабатывать манеру вождения машины, велосипеда. Как пример все представляют сколько стоит один прыжок с парашютом. Но первый прыжок он на то и первый, а если надо что нить отработать? Это же бешеные деньги. Но все это прекрасно можно отработать валяясь на любимом диване. Это при том, что нет ни каких затрат. А те кто скажут, что реальный прыжок ни с чем сравнить нельзя — просто попробуйте, потом я готов буду с вами все обсудить, но не раньше. Так же можно пробовать прямое получение навыков. Но наверное это уже высший пилотаж, у меня пока не совсем получается. 5. Тестирование. Вы, люди образованные, и припоминаете такую личность как Никола Тесла. Многие даже слышали, что он четко знал какой элемент его изобретений и когда выйдет из строя. Он




Никола Тесла. Многие даже слышали, что он четко знал какой элемент его изобретений и когда выйдет из строя. Он утверждал, что он собирал этот аппарат у себя виртуальной лаборатории и все эксперименты соответствовали и реальным действиям. Для меня несколько лет назад, это показалось фантастикой и чудом. Сейчас я начинаю понимать как это делалось. Недавно наткнулся на информацию, что гениальный конструктор Королев, применял что-то подобное… Он по несколько минут ходил у агрегата или модуля и раскачивался (похоже на транс), потом выдавал что в какой то запчасти есть дефект, и он может все сломать, проверка всегда показывала правильность его догадок. Чудо? Не знаю, факт остается фактом
statusnot read reprioritisations
last reprioritisation on reading queue position [%]
started reading on finished reading on

Overclock мозга или Внутренняя виртуализация сознания / Хабр
Так же можно пробовать прямое получение навыков. Но наверное это уже высший пилотаж, у меня пока не совсем получается. 5. Тестирование. Вы, люди образованные, и припоминаете такую личность как <span>Никола Тесла. Многие даже слышали, что он четко знал какой элемент его изобретений и когда выйдет из строя. Он утверждал, что он собирал этот аппарат у себя виртуальной лаборатории и все эксперименты соответствовали и реальным действиям. Для меня несколько лет назад, это показалось фантастикой и чудом. Сейчас я начинаю понимать как это делалось. Недавно наткнулся на информацию, что гениальный конструктор Королев, применял что-то подобное… Он по несколько минут ходил у агрегата или модуля и раскачивался (похоже на транс), потом выдавал что в какой то запчасти есть дефект, и он может все сломать, проверка всегда показывала правильность его догадок. Чудо? Не знаю, факт остается фактом А кто нам мешает делать тоже самое… Ведь у каждого есть подобные задачи. Даже на хабре был уже подобный пост, где lipa уже использует подобную технологию для тестирования проекта. Виды




Именно! Важнее всего ощущения. Как я говорил раньше, из-за виртуализации наш мозг начинает заворачивать все выходы на входы, а входы на выходы. И для стабильности получаемых ощущений мы должны полностью воспринимать виртуальный мир и как можно больше оградить себя от реального мира. На время попыток желательно, но не обязательно:
— избавится от посторонних шумов (беруши или тихое укромное местечко);
— сократить освещение до минимума (шторы ну или маска на лицо);
— найти место, где вас никто не потревожит (если комнаты нету, то вполне можно лечь на отдельный матрац, или вообще на пол)
statusnot read reprioritisations
last reprioritisation on reading queue position [%]
started reading on finished reading on

Overclock мозга или Внутренняя виртуализация сознания / Хабр
сможете прочитать оригинал. Ссылки и названия давать не буду — это уже реклама в чистом виде (хотя оригинал распространяется бесплатно). И так начнем. http://video.yandex.ru/users/rbgor/view/2 <span>Именно! Важнее всего ощущения. Как я говорил раньше, из-за виртуализации наш мозг начинает заворачивать все выходы на входы, а входы на выходы. И для стабильности получаемых ощущений мы должны полностью воспринимать виртуальный мир и как можно больше оградить себя от реального мира. На время попыток желательно, но не обязательно: — избавится от посторонних шумов (беруши или тихое укромное местечко); — сократить освещение до минимума (шторы ну или маска на лицо); — найти место, где вас никто не потревожит (если комнаты нету, то вполне можно лечь на отдельный матрац, или вообще на пол) - попросить что бы никто вам не мешал, а кошек и собак выдворить из комнаты С мешающими, это вообще отдельная история. Их называют ********** террористами. Как я говорил, любое прикосно




Это чуть ли не самая важная часть всей практики. План действий — это то что вы должны делать попав в фазу, и подготовить план надо заранее, так как в фазе все быстро забывается, и навскидку придумать сложно и долго. А пока вы думаете, фаза ушла и вы опять лежите в кровати. Если план будет так себе, то и выход будет или так себе или не будет вовсе. Мозгу и подсознанию нужна серьезная мотивация. На первых порах может прокатить само ожидание фазы, но дальше нужна мотивация. Для первых опытов (не за одну фазу, а за несколько входов) обязательно сделайте эти действия:
— посмотреть в зеркало;
— съесть любимый фрукт/блюдо;
— выпить спиртного;
— полетать;
— пощупать пирамиды в Египте.
Эти действия не надо делать за один раз. Разбавляйте своими целями.
ВАЖНО: Качественная цель и хорошее желание, могут вытащить вас в фазу без техник! Особенно часто это проявляется с Осознанными Снами (ОС).
statusnot read reprioritisations
last reprioritisation on reading queue position [%]
started reading on finished reading on

Overclock мозга или Внутренняя виртуализация сознания / Хабр
о, каждый раз проверяйте — действительно ли вас вышибло, или вы попались в ловушку подсознания (Методики проверки будут ниже). Краткая инструкция I. Готовим план действий для фазового состояния <span>Это чуть ли не самая важная часть всей практики. План действий — это то что вы должны делать попав в фазу, и подготовить план надо заранее, так как в фазе все быстро забывается, и навскидку придумать сложно и долго. А пока вы думаете, фаза ушла и вы опять лежите в кровати. Если план будет так себе, то и выход будет или так себе или не будет вовсе. Мозгу и подсознанию нужна серьезная мотивация. На первых порах может прокатить само ожидание фазы, но дальше нужна мотивация. Для первых опытов (не за одну фазу, а за несколько входов) обязательно сделайте эти действия: — посмотреть в зеркало; — съесть любимый фрукт/блюдо; — выпить спиртного; — полетать; — пощупать пирамиды в Египте. Эти действия не надо делать за один раз. Разбавляйте своими целями. ВАЖНО: Качественная цель и хорошее желание, могут вытащить вас в фазу без техник! Особенно часто это проявляется с Осознанными Снами (ОС). II. Ложимся спать и спим примерно 6 часов Время усредненное, и каждый подгоняет его под себя, нам нужно добиться состояния, когда вы почти выспались, но поспать еще пару часов еще может





I. Готовим план действий для фазового состояния
II. Ложимся спать и спим примерно 6 часов
III. Прерываем сон на несколько секунд/минут/часов Для достижения плавающего состояния сознания: часто засыпаем часто просыпаемся, надо прервать сон. Время разрыва регулируется в зависимости от состояния:
— вы слишком сильно хотите спать — просыпаетесь на подольше.
— слишком бодры — на несколько секунд, что бы совсем не испортить сон.
Обычно это 3-5 минут, хлебнуть водички и повторить план действий.

IV. Спим и ждем момента пробуждения, ловим каждое всплытие из сна Сознание спит и момент пробуждения поймать порой сложновато. Но все дело практики.

V. Если проснулись без движения, пробуем пункт VI, если проснулись из-за движения, то переходим к пункту VII И идем дальше.

VI. Делаем попытку выйти в фазу (часто это называют — разделение с телом (трафаретом) что не всегда соответствует ощущениям. Как говорилось ранее, чаще всего просыпаясь мы находимся в нужном нам состоянии. По этому, проснувшись не двигаясь, сразу пробуем встать / выкрутится / выкатится / кувыркнуться / взлететь / уплыть или любое подобное действие (которое предполагает изменение положения тела) НО НЕ НАПРЯГАЯ МЫШЦ. Не напрягая мышцы — это основное условие любых действия там. Когда вы довольные собой будете рассказывать всем про этот опыт, то ответ на вопрос — «Как так не напрягая мышцы?», ответ будет: «Просто!». Ближе всего к этому определению является слово Намерение, т. е. вы желаете поднять руку но не прилагаете к этому мышечных усилий, но рука сообщает вам что она поднялась. Точнее наверное не позволит сказать языковой барьер между эмоциями и графическими символами.

VII. Если сразу не получилось попасть в фазу начинаем перебирать техники входа. Сами техники опишу чуть позже (а то слишком много уровней вложения получится). Суть в том, что мы начинаем как бы проверять наше состояние и вводить его в фазовое состояние. Как только мы обнаруживаем, что находимся в фазовом состоянии, нас или втягивает туда само по себе, или делаем тоже самое что в пункте V — т.е. пробуем встать / выкрутится / выкатится / кувыркнуться / взлететь / уплыть.
Если перебор всех техник не дает никаких результатов в течении 1 минуты, успокаиваемся и не портим следующие попытки — просто засыпаем. Кстати подсознание иногда прикалывается — только вы отпустили напряжение — хоп и вы в фазе. Такое обычно бывает, когда «слишком большое хотение» (избыточный потенциал научным языком). Так что всегда надо подходить с холодным сердцем.

VIII. Мы попали в фазу — и что дальше? Перво наперво оцениваем ситуацию:
— если все ощущения четки и картинка яркая то, сразу идем выполнять намеченный план.
— если все мутное, ощущения двойственные (то ли на кровати лежите, то ли стоите) то пытаемся углубить состояние. Углубить это значит сделать четким мир ощущений, полностью перетащить поток восприятие реальности в виртуальный мир. Вам нужно воспринимать, а значит: щупать, бегать, прыгать, летать, всматриваться, сделать себе больно(это нужно для закрепления в фазе, а не мазохистские наклонности проявлять). Таким образом в «мутной фазе» если вы ничего не видите, садитесь и щупайте руками все что под ногами. Нет ничего под ногами, ощупывайте ноги, разглядывайте пальцы. Пытайтесь разглядеть свои руки через силу и вскоре они появятся вместе со всем окружающим миром.
Каким местом ощупывать? На этот вопрос дали ответ наши ученые, помните Гомункулуса? Изучите картинку и «ощупывайте» всё самыми продуктивными местами — руками, языком, губами… Боль и страх тоже хорошо фиксируют в фазе, но у меня они почти не работают, т.е. очень редко.

Бывает что очнулся в абсолютной тьме и невесомости. Тут надо просто ...
statusnot read reprioritisations
last reprioritisation on reading queue position [%]
started reading on finished reading on

Overclock мозга или Внутренняя виртуализация сознания / Хабр
ознание прикалывается. Если все же так произошло, каждый раз проверяйте — действительно ли вас вышибло, или вы попались в ловушку подсознания (Методики проверки будут ниже). Краткая инструкция <span>I. Готовим план действий для фазового состояния Это чуть ли не самая важная часть всей практики. План действий — это то что вы должны делать попав в фазу, и подготовить план надо заранее, так как в фазе все быстро забывается, и навскидку придумать сложно и долго. А пока вы думаете, фаза ушла и вы опять лежите в кровати. Если план будет так себе, то и выход будет или так себе или не будет вовсе. Мозгу и подсознанию нужна серьезная мотивация. На первых порах может прокатить само ожидание фазы, но дальше нужна мотивация. Для первых опытов (не за одну фазу, а за несколько входов) обязательно сделайте эти действия: — посмотреть в зеркало; — съесть любимый фрукт/блюдо; — выпить спиртного; — полетать; — пощупать пирамиды в Египте. Эти действия не надо делать за один раз. Разбавляйте своими целями. ВАЖНО: Качественная цель и хорошее желание, могут вытащить вас в фазу без техник! Особенно часто это проявляется с Осознанными Снами (ОС). II. Ложимся спать и спим примерно 6 часов Время усредненное, и каждый подгоняет его под себя, нам нужно добиться состояния, когда вы почти выспались, но поспать еще пару часов еще можете: если будете в слишком сонном состоянии то просто «проспите» активный промежуток, если слишком бодром, вы проснетесь и уже вряд ли что либо получится. Но пробовать нужно в любом случае. III. Прерываем сон на несколько секунд/минут/часов Для достижения плавающего состояния сознания: часто засыпаем часто просыпаемся, надо прервать сон. Время разрыва регулируется в зависимости от состояния: — вы слишком сильно хотите спать — просыпаетесь на подольше. — слишком бодры — на несколько секунд, что бы совсем не испортить сон. Обычно это 3-5 минут, хлебнуть водички и повторить план действий. IV. Спим и ждем момента пробуждения, ловим каждое всплытие из сна Сознание спит и момент пробуждения поймать порой сложновато. Но все дело практики. V. Если проснулись без движения, пробуем пункт VI, если проснулись из-за движения, то переходим к пункту VII И идем дальше. VI. Делаем попытку выйти в фазу (часто это называют — разделение с телом (трафаретом) что не всегда соответствует ощущениям. Как говорилось ранее, чаще всего просыпаясь мы находимся в нужном нам состоянии. По этому, проснувшись не двигаясь, сразу пробуем встать / выкрутится / выкатится / кувыркнуться / взлететь / уплыть или любое подобное действие (которое предполагает изменение положения тела) НО НЕ НАПРЯГАЯ МЫШЦ. Не напрягая мышцы — это основное условие любых действия там. Когда вы довольные собой будете рассказывать всем про этот опыт, то ответ на вопрос — «Как так не напрягая мышцы?», ответ будет: «Просто!». Ближе всего к этому определению является слово Намерение, т. е. вы желаете поднять руку но не прилагаете к этому мышечных усилий, но рука сообщает вам что она поднялась. Точнее наверное не позволит сказать языковой барьер между эмоциями и графическими символами. VII. Если сразу не получилось попасть в фазу начинаем перебирать техники входа. Сами техники опишу чуть позже (а то слишком много уровней вложения получится). Суть в том, что мы начинаем как бы проверять наше состояние и вводить его в фазовое состояние. Как только мы обнаруживаем, что находимся в фазовом состоянии, нас или втягивает туда само по себе, или делаем тоже самое что в пункте V — т.е. пробуем встать / выкрутится / выкатится / кувыркнуться / взлететь / уплыть. Если перебор всех техник не дает никаких результатов в течении 1 минуты, успокаиваемся и не портим следующие попытки — просто засыпаем. Кстати подсознание иногда прикалывается — только вы отпустили напряжение — хоп и вы в фазе. Такое обычно бывает, когда «слишком большое хотение» (избыточный потенциал научным языком). Так что всегда надо подходить с холодным сердцем. VIII. Мы попали в фазу — и что дальше? Перво наперво оцениваем ситуацию: — если все ощущения четки и картинка яркая то, сразу идем выполнять намеченный план. — если все мутное, ощущения двойственные (то ли на кровати лежите, то ли стоите) то пытаемся углубить состояние. Углубить это значит сделать четким мир ощущений, полностью перетащить поток восприятие реальности в виртуальный мир. Вам нужно воспринимать, а значит: щупать, бегать, прыгать, летать, всматриваться, сделать себе больно(это нужно для закрепления в фазе, а не мазохистские наклонности проявлять). Таким образом в «мутной фазе» если вы ничего не видите, садитесь и щупайте руками все что под ногами. Нет ничего под ногами, ощупывайте ноги, разглядывайте пальцы. Пытайтесь разглядеть свои руки через силу и вскоре они появятся вместе со всем окружающим миром. Каким местом ощупывать? На этот вопрос дали ответ наши ученые, помните Гомункулуса? Изучите картинку и «ощупывайте» всё самыми продуктивными местами — руками, языком, губами… Боль и страх тоже хорошо фиксируют в фазе, но у меня они почти не работают, т.е. очень редко. Бывает что очнулся в абсолютной тьме и невесомости. Тут надо просто закрыть глаза и лететь (ощущать движение, ощущать полет) уже в нужное место, например в Египет к пирамидам. Открыв глаза скорее всего вы будете уже в нужном месте. Приятное с полезным. IX. Выполняю план действий и вдруг все поплыло Состояние фазы очень хрупкая вещь, вышибает оттуда очень быстро. По этому все трогаем и щупаем в течении всей фазы. Можно и нужно выполнять какие либо действия параллельно. Например, рассматривать книгу и жевать яблоко, слушать собеседников и ощупывать себя или окружающую обстановку. Можно и более пошлое, но это вы как нибудь сами. Если вдруг вы чувствуете, уже поплыло и ничего не работает попробуйте схватится за декорации сна. Это ощущение очень часто остается при возвращении в тело, как будто вы еще частично остались во сне. Держась «за сон» этой же рукой или обеими руками (это уж как ухватитесь, может даже ртом) втаскивайте себя обратно в фазу. Если выбило окончательно, просто входим обратно и рвемся до победного. Учтите что выброс может быть не в реальность — а во вложенный сон, такое очень часто бывает. Количество вложенных снов может быть очень много. Отличить бывает просто не возможно, а поэтому встаем, и делаем проверку на реальность. С опытом распознавание будет вам даваться лучше, но приколы подсознания вряд ли уйдут. А теперь разберем сами техники. И так, разделится после пробуждения у нас не получилось. Мы пробуем 3-5 секунд, но тело пришпилено к кровати и никаких ощущений. Тогда начинаем перебор техник. Если так честно, техник н




#has-images
И так, разделится после пробуждения у нас не получилось. Мы пробуем 3-5 секунд, но тело пришпилено к кровати и никаких ощущений. Тогда начинаем перебор техник. Если так честно, техник неограниченное количество, и вскоре вы выработаете свою. Сейчас мы ознакомимся с общепринятыми. Из общего списка вы выбираете 2-3 штуки и пускаете их по круг, с одним условием — после 5-6 циклов делаем маленький промежуток. О нем будет сказано чуть ниже.
* для компактности техники спрятаны под спойлерами, описание техник взято из книги по которой учился и я, лучше сказать у меня не получилось. Книгу называть не хочу из-за рекламы. Если все посчитают нужным, обязательно назову и дам ссылки. Название книги может вызвать ненужную и неоправданную злобу и отвращение. Лично я очень благодарен автору книги, и меня название никак не смущает.
Плавание 3-5 секунд пробуйте как можно агрессивней представить, что вы плывете или просто делаете плавательные движения руками. Пытайтесь это почувствовать во что бы то ни стало и как можно ярче. Если ничего не происходит, техника меняется на другую. Если начнет возникать ощущение плавания, то технику менять не нужно. Вместо этого нужно усилить возникшие ощущения, после чего появляется реальное ощущение плавания в воде. Это уже фаза, при которой не требуется разделения. Если такие ощущения возникли в кровати, то нужно применить технику разделения, начиная движение разделения с полученных от техники плавательных ощущений.

Вращение 3-5 секунд пробуйте максимально активно представляем вращаться вокруг своей продольной оси в любую сторону. Если за это время никаких ощущений не возникнет, техника меняется на другую. Если возникнет реальное или даже легкое ощущение вращения, на технике нужно заострить внимание и раскрутиться еще сильнее. Как только это ощущение станет стабильным и реальным, нужно снова пробовать разделиться, начиная движение разделения с полученных от техники вращательных ощущений.
Мой опыт: Вопреки всем описанием, меня почему-то вращает не вдоль тела, а поперек. Т.е. я лежу на спине, и меня как юлу вращает, а цент в районе пупка. Странное ощущение, когда вроде лежишь, а вроде и крутишься, а оделяло щекочет подбородок-оно же лежит статично, а я вращаюсь.

Наблюдение образов 3-5 секунд всматривайтесь в пустоту перед глазами, не открывая их. Если ничего не возникнет, техника меняется на другую. Если вы увидите какое-то изображение, всматривайтесь в него, пока оно не станет реалистичным, после чего нужно тут же разделиться с телом или затянуться в наблюдаемое изображение. При всматривании в изображение важно не разглядывать детали, иначе оно расплывется. Нужно будто смотреть сквозь картинку, отчего она будет становиться реалистичной.

Визуализация рук 3-5 секунд очень активно и агрессивно представляйте, что трете руки друг об друга близко перед глазами. Старайтесь их во что бы то ни стало почувствовать перед собой, увидеть и даже услышать звук трения. Если ничего не происходит, техника меняется на другую. Если же любое из ощущений начнет возникать, на технике нужно остановиться и максимально усилить его, пока оно не станет совершено реальным. После этого можно пробовать разделиться с телом, начиная движение разделения с полученных от техники ощущений.

Фантомное раскачивание 3-5 секунд пытайтесь раскачать свои ощущаемые руки или ноги, ни в коем случае не напрягая физических мышц, но при этом и не воображая само движение. Например, пробуйте их усилено давить вниз–вверх, тянуть влево–вправо и т.д. Если ничего не происходит, техника меняется на другую. Если вдруг возникает легкое или вязкое реальное ощущение движения, на технике нужно заострить внимание, пытаясь во что бы то ни стало сделать амплитуду движения максимально широкой. При достижении 10 см. и более нужно немедленно пробовать разделиться с телом, начиная движение разделения с полученных от техники ощущений.
...
statusnot read reprioritisations
last reprioritisation on reading queue position [%]
started reading on finished reading on

Overclock мозга или Внутренняя виртуализация сознания / Хабр
ает просто не возможно, а поэтому встаем, и делаем проверку на реальность. С опытом распознавание будет вам даваться лучше, но приколы подсознания вряд ли уйдут. А теперь разберем сами техники. <span>И так, разделится после пробуждения у нас не получилось. Мы пробуем 3-5 секунд, но тело пришпилено к кровати и никаких ощущений. Тогда начинаем перебор техник. Если так честно, техник неограниченное количество, и вскоре вы выработаете свою. Сейчас мы ознакомимся с общепринятыми. Из общего списка вы выбираете 2-3 штуки и пускаете их по круг, с одним условием — после 5-6 циклов делаем маленький промежуток. О нем будет сказано чуть ниже. * для компактности техники спрятаны под спойлерами, описание техник взято из книги по которой учился и я, лучше сказать у меня не получилось. Книгу называть не хочу из-за рекламы. Если все посчитают нужным, обязательно назову и дам ссылки. Название книги может вызвать ненужную и неоправданную злобу и отвращение. Лично я очень благодарен автору книги, и меня название никак не смущает. Плавание 3-5 секунд пробуйте как можно агрессивней представить, что вы плывете или просто делаете плавательные движения руками. Пытайтесь это почувствовать во что бы то ни стало и как можно ярче. Если ничего не происходит, техника меняется на другую. Если начнет возникать ощущение плавания, то технику менять не нужно. Вместо этого нужно усилить возникшие ощущения, после чего появляется реальное ощущение плавания в воде. Это уже фаза, при которой не требуется разделения. Если такие ощущения возникли в кровати, то нужно применить технику разделения, начиная движение разделения с полученных от техники плавательных ощущений. Вращение 3-5 секунд пробуйте максимально активно представляем вращаться вокруг своей продольной оси в любую сторону. Если за это время никаких ощущений не возникнет, техника меняется на другую. Если возникнет реальное или даже легкое ощущение вращения, на технике нужно заострить внимание и раскрутиться еще сильнее. Как только это ощущение станет стабильным и реальным, нужно снова пробовать разделиться, начиная движение разделения с полученных от техники вращательных ощущений. Мой опыт: Вопреки всем описанием, меня почему-то вращает не вдоль тела, а поперек. Т.е. я лежу на спине, и меня как юлу вращает, а цент в районе пупка. Странное ощущение, когда вроде лежишь, а вроде и крутишься, а оделяло щекочет подбородок-оно же лежит статично, а я вращаюсь. Наблюдение образов 3-5 секунд всматривайтесь в пустоту перед глазами, не открывая их. Если ничего не возникнет, техника меняется на другую. Если вы увидите какое-то изображение, всматривайтесь в него, пока оно не станет реалистичным, после чего нужно тут же разделиться с телом или затянуться в наблюдаемое изображение. При всматривании в изображение важно не разглядывать детали, иначе оно расплывется. Нужно будто смотреть сквозь картинку, отчего она будет становиться реалистичной. Визуализация рук 3-5 секунд очень активно и агрессивно представляйте, что трете руки друг об друга близко перед глазами. Старайтесь их во что бы то ни стало почувствовать перед собой, увидеть и даже услышать звук трения. Если ничего не происходит, техника меняется на другую. Если же любое из ощущений начнет возникать, на технике нужно остановиться и максимально усилить его, пока оно не станет совершено реальным. После этого можно пробовать разделиться с телом, начиная движение разделения с полученных от техники ощущений. Фантомное раскачивание 3-5 секунд пытайтесь раскачать свои ощущаемые руки или ноги, ни в коем случае не напрягая физических мышц, но при этом и не воображая само движение. Например, пробуйте их усилено давить вниз–вверх, тянуть влево–вправо и т.д. Если ничего не происходит, техника меняется на другую. Если вдруг возникает легкое или вязкое реальное ощущение движения, на технике нужно заострить внимание, пытаясь во что бы то ни стало сделать амплитуду движения максимально широкой. При достижении 10 см. и более нужно немедленно пробовать разделиться с телом, начиная движение разделения с полученных от техники ощущений. Про маленькие перерывы. Эти перерывы называют «силовым засыпанием», на самом же деле, это лучше описать как: «Да пошло все нах*р*н, я спать!». Т.е. вы просто отпускаете все и позволяете себе расслабится, но не




Эти перерывы называют «силовым засыпанием», на самом же деле, это лучше описать как: «Да пошло все нах*р*н, я спать!». Т.е. вы просто отпускаете все и позволяете себе расслабится, но не надолго (5-7 секунд). В тот момент как начинает мутнеть сознание и появятся всякие мысли «сплываем» и продолжаем делать циклы техник. Эти «засыпания» прекрасно работают и позволяют повысить эффективность в несколько раз. Тоже самое надо делать, когда слишком яркое пробуждение, т. е. проснулись, и сразу ощущаете свое тело, все стабильно и фазой даже не пахнет. Просто начинаем засыпать и параллельно выполнять или перебирать техники. В какой то момент, сознание начинает меркнуть и техники начинают срабатывать. Если с первого круга не получилось, ничего страшного, просто упорно продолжаем делать, но учтите что любая техника должна вас расслаблять и доставлять удовольствие. И речи быть не может о правильность выполнения действий, если вас все бесит. Можно слегка засыпать, но ни как не просыпаться (это моя любимая ошибка).
statusnot read reprioritisations
last reprioritisation on reading queue position [%]
started reading on finished reading on

Overclock мозга или Внутренняя виртуализация сознания / Хабр
движения максимально широкой. При достижении 10 см. и более нужно немедленно пробовать разделиться с телом, начиная движение разделения с полученных от техники ощущений. Про маленькие перерывы. <span>Эти перерывы называют «силовым засыпанием», на самом же деле, это лучше описать как: «Да пошло все нах*р*н, я спать!». Т.е. вы просто отпускаете все и позволяете себе расслабится, но не надолго (5-7 секунд). В тот момент как начинает мутнеть сознание и появятся всякие мысли «сплываем» и продолжаем делать циклы техник. Эти «засыпания» прекрасно работают и позволяют повысить эффективность в несколько раз. Тоже самое надо делать, когда слишком яркое пробуждение, т. е. проснулись, и сразу ощущаете свое тело, все стабильно и фазой даже не пахнет. Просто начинаем засыпать и параллельно выполнять или перебирать техники. В какой то момент, сознание начинает меркнуть и техники начинают срабатывать. Если с первого круга не получилось, ничего страшного, просто упорно продолжаем делать, но учтите что любая техника должна вас расслаблять и доставлять удовольствие. И речи быть не может о правильность выполнения действий, если вас все бесит. Можно слегка засыпать, но ни как не просыпаться (это моя любимая ошибка). Проверка на реальность Проверка на реальность очень важная вещь в фазе. Попав в фазу сказать что это она и есть, будет сложно. Реалистичность может быть сразу 100%, а значит есть больша




общие:
I. Выдохнуть через зажатый нос. В зависимости от глубины фазы этот метод может сработать или не сработать. Если фаза имеет 100% реалистичность, то выдохнуть не получится. Если выдохнуть получилось вы точно в фазовом состоянии. Аналогично можно попробовать взлететь, провалиться через пол или любое нереальное действие.

II. Ущипнуть себя Это самое распространенное заблуждение. Если вас ущипнуть в фазовом состоянии, вы точно не проснетесь и даже может наоборот углубитесь в фазу. Хотя у меня боль не проявляется вообще ни как, поэтому я и оцениваю ситуацию — ущипнул и не больно, значит фаза.

III. Электронное табло Странная особенность фазового состояния: цифровое табло даже простых часов очень часто показывает чушь. Это могут быть крокозябры, а может просто нереальное время (например утром 21.50 и Солнце в зените). Пару раз меня такая проверка подводила, потому что время было 6.20 утра, но это была фаза. Но если все-таки заметили несоответствие, то скорее всего это фаза.
С аналоговым циферблатом такое не проходит, по нему ничего не поймете.

IV. Обстановка не соответствует действительности Название метода говорит само за себя. Это не самый действенный метод, так как фаза может на 100% воспроизвести обстановку. Но зато это самый полезный метод для мозга — очень качественно развивает внимание, ну и с осознанными снами помогает.

V. Концентрация внимания (Гиперконцентрация) Самый действенный способ. Основан он на еще одной важной особенности фазы — предметы на которые вы смотрите несколько секунд меняются. Для проверки можно использовать любой мелкий предмет рядом с собой, чаще удобнее использовать палец. Только учтите, если это была фаза, и вы так пристально разглядываете одну точку, фаза поплывет, и вас может выбросить обратно. Если картинка начинает плыть, применяем техники удержания для того что бы не просвистеть фазу.

Подробная схема каждой попытки

statusnot read reprioritisations
last reprioritisation on reading queue position [%]
started reading on finished reading on

Overclock мозга или Внутренняя виртуализация сознания / Хабр
вышибает не в реальность, а в новую фазу. Обидно терять опыт и попытки когда ты уже находишься в фазе. Тотем в виде волчка вряд ли поможет. Хотя у каждого могут быть свои методы, но рассмотрим <span>общие: I. Выдохнуть через зажатый нос. В зависимости от глубины фазы этот метод может сработать или не сработать. Если фаза имеет 100% реалистичность, то выдохнуть не получится. Если выдохнуть получилось вы точно в фазовом состоянии. Аналогично можно попробовать взлететь, провалиться через пол или любое нереальное действие. II. Ущипнуть себя Это самое распространенное заблуждение. Если вас ущипнуть в фазовом состоянии, вы точно не проснетесь и даже может наоборот углубитесь в фазу. Хотя у меня боль не проявляется вообще ни как, поэтому я и оцениваю ситуацию — ущипнул и не больно, значит фаза. III. Электронное табло Странная особенность фазового состояния: цифровое табло даже простых часов очень часто показывает чушь. Это могут быть крокозябры, а может просто нереальное время (например утром 21.50 и Солнце в зените). Пару раз меня такая проверка подводила, потому что время было 6.20 утра, но это была фаза. Но если все-таки заметили несоответствие, то скорее всего это фаза. С аналоговым циферблатом такое не проходит, по нему ничего не поймете. IV. Обстановка не соответствует действительности Название метода говорит само за себя. Это не самый действенный метод, так как фаза может на 100% воспроизвести обстановку. Но зато это самый полезный метод для мозга — очень качественно развивает внимание, ну и с осознанными снами помогает. V. Концентрация внимания (Гиперконцентрация) Самый действенный способ. Основан он на еще одной важной особенности фазы — предметы на которые вы смотрите несколько секунд меняются. Для проверки можно использовать любой мелкий предмет рядом с собой, чаще удобнее использовать палец. Только учтите, если это была фаза, и вы так пристально разглядываете одну точку, фаза поплывет, и вас может выбросить обратно. Если картинка начинает плыть, применяем техники удержания для того что бы не просвистеть фазу. Подробная схема каждой попытки Думаю самое время рассмотреть более подробную схему каждой попытки (авторство указано, взято с сайта автора данных методик и техник): А теперь немного шокирующих новостей. Все что описа




А теперь немного шокирующих новостей. Все что описано раньше, это всего лишь костыли, которые позволяют просто ловить нужный момент. Зачем они тогда? Что бы вас научить ходить (точнее спать). Или вы думаете, что можно пролежать на печи 33 года и просто взять и пойти? Чудо не случится, лишь потеряете надежду в себя. Когда придет время бросить костыли? Он сами отпадут, а точнее вы просто не будете ими пользоваться — просто будете ощущать что и когда надо делать. Ей богу, не спешите! А то сейчас наговорю, а мне потом будут высказывать, мол сам сказал — ничего делать надо, само придет! Делать надо, еще как надо.
statusnot read reprioritisations
last reprioritisation on reading queue position [%]
started reading on finished reading on

Overclock мозга или Внутренняя виртуализация сознания / Хабр
что бы не просвистеть фазу. Подробная схема каждой попытки Думаю самое время рассмотреть более подробную схему каждой попытки (авторство указано, взято с сайта автора данных методик и техник): <span>А теперь немного шокирующих новостей. Все что описано раньше, это всего лишь костыли, которые позволяют просто ловить нужный момент. Зачем они тогда? Что бы вас научить ходить (точнее спать). Или вы думаете, что можно пролежать на печи 33 года и просто взять и пойти? Чудо не случится, лишь потеряете надежду в себя. Когда придет время бросить костыли? Он сами отпадут, а точнее вы просто не будете ими пользоваться — просто будете ощущать что и когда надо делать. Ей богу, не спешите! А то сейчас наговорю, а мне потом будут высказывать, мол сам сказал — ничего делать надо, само придет! Делать надо, еще как надо. Противопоказания или как не испортить фазу Попробую вкратце описать, что не стоит делать до и вовремя фазы: — После пробуждения не теряем ни секунды времени, сразу приступаем к движения




Попробую вкратце описать, что не стоит делать до и вовремя фазы:
— После пробуждения не теряем ни секунды времени, сразу приступаем к движениям. При этом перебор техник должен быть нормальным: 2-3 секунды и если нету эффекта идем к следующей, и так по кругу.
— По кругу тоже не стоит долго бегать. После первой минуты эффективность резко падает, а дальнейшее издевательство над собой может попортить следующие попытки. Просто засыпаем.
— Вот начинает что-то получаться, но технику поменяли. Зачем? Она же работает, доводим ее до победного выхода в фазу.
— Не стоит так же останавливаться — техника начала работать, не сидим и ждем у моря погоды, доделываем опять же до победного.
— Выходить (разделяться) не стоит раньше времени — все должно быть четко и явно. Но передерживать тоже нельзя, так можно просвистеть нужный момент.
— Во время выхода часто хочется открыть глаза. Это очень противная ошибка, рушит все действия. Так что терпим и не открываем. Полезным советом тут будет попытаться смотреть через закрытые глаза. Мне помогает попасть в фазу без особых усилий.
— Про мышцы тоже не забываем — тело должно мешком валяться на кровати, никаких тело движений или даже напряжения в теле. С начало сложно понять как это вообще двигать конечностью не напрягая мышцы. На деле оказывается не так сложно, для этого в обычные дни (когда не планируете тренировок) лечь и потренироваться, отработать все техники и попытки выхода.
— Просыпаться нужно без движения. Я тоже понимаю что так делать нельзя, но очень часто не получается — проснулся уже после движения. Но это не должно вызывать разочарования и апатии, а то можно наделать еще ошибок.
— Проснулись на движение, расстроились и забили на все. Ни в коем случае так делать нельзя. Сразу приступаем к перебору техник. Если слишком яркое пробуждение уходим в минисон и потом переходим к техникам.
— Из-за провала сразу выйти в фазу, возникает уверенность что ничего не получится. Как следствие (хотя не только из-за этого) возникает апатия и пассивность в выполнении техник. Ни в коем разе так не делать — вперед и с песней. Или вообще какой смысл этим заниматься? Авось прокатит?
— Волноваться и слишком перегибать палку с ожиданием. Ни каких излишних потенциалов, тихо, спокойно и уверенно. И вообще зачем нервничать, это же ваша врожденная способность. Просто надо потренировать
— Ваши эмоции и сила воли подобны мышцам — они тоже могут устать. По этому не переусердствуйте с попытками 2-3 дня в неделю. А так же не делайте вечерних тренировок перед утренним выходом. Просто вечером вы профукаете весь потенциал и утром выход в фазу будет затруднен.
— Слишком много думаем и каждую секунду анализируем внутренним голосом происходящее (Моя любимая ошибка). Заткнули внутренний голос и делаем — на этом этапе параноидальные мысли выключаем, тут действия нужны. Мозг включим когда в фазе будем.
— Задерживать дыхание или напряженно дышать не надо. Эту ошибку я очень люблю, часто на ней сам попадаюсь. Если вам мешает дыхание, то это признак того что вы сконцентрированы на физическом теле. Отвлекитесь слегка, делайте все как будто в тумане. Не надо четких продуманных движений, все как будто в воде. Упорство при этом никто не отменял.
— Попав в фазу не стоим на месте. Движения и действия.
— Красивые картины это хорошо, но засмотревшись легко потерять фазу. Так же легко заснуть. Т.е. вы потеряете осознанность и погрузитесь в самый обычный сон.
— Четко следуйте своим целям, не отвлекайтесь на декорации сна: если кто-то упал не надо его поднимать, сломали или уронили — не пытайтесь починить. Чревато погружением в сон и потерей осознанности.
statusnot read reprioritisations
last reprioritisation on reading queue position [%]
started reading on finished reading on

Overclock мозга или Внутренняя виртуализация сознания / Хабр
Ей богу, не спешите! А то сейчас наговорю, а мне потом будут высказывать, мол сам сказал — ничего делать надо, само придет! Делать надо, еще как надо. Противопоказания или как не испортить фазу <span>Попробую вкратце описать, что не стоит делать до и вовремя фазы: — После пробуждения не теряем ни секунды времени, сразу приступаем к движениям. При этом перебор техник должен быть нормальным: 2-3 секунды и если нету эффекта идем к следующей, и так по кругу. — По кругу тоже не стоит долго бегать. После первой минуты эффективность резко падает, а дальнейшее издевательство над собой может попортить следующие попытки. Просто засыпаем. — Вот начинает что-то получаться, но технику поменяли. Зачем? Она же работает, доводим ее до победного выхода в фазу. — Не стоит так же останавливаться — техника начала работать, не сидим и ждем у моря погоды, доделываем опять же до победного. — Выходить (разделяться) не стоит раньше времени — все должно быть четко и явно. Но передерживать тоже нельзя, так можно просвистеть нужный момент. — Во время выхода часто хочется открыть глаза. Это очень противная ошибка, рушит все действия. Так что терпим и не открываем. Полезным советом тут будет попытаться смотреть через закрытые глаза. Мне помогает попасть в фазу без особых усилий. — Про мышцы тоже не забываем — тело должно мешком валяться на кровати, никаких тело движений или даже напряжения в теле. С начало сложно понять как это вообще двигать конечностью не напрягая мышцы. На деле оказывается не так сложно, для этого в обычные дни (когда не планируете тренировок) лечь и потренироваться, отработать все техники и попытки выхода. — Просыпаться нужно без движения. Я тоже понимаю что так делать нельзя, но очень часто не получается — проснулся уже после движения. Но это не должно вызывать разочарования и апатии, а то можно наделать еще ошибок. — Проснулись на движение, расстроились и забили на все. Ни в коем случае так делать нельзя. Сразу приступаем к перебору техник. Если слишком яркое пробуждение уходим в минисон и потом переходим к техникам. — Из-за провала сразу выйти в фазу, возникает уверенность что ничего не получится. Как следствие (хотя не только из-за этого) возникает апатия и пассивность в выполнении техник. Ни в коем разе так не делать — вперед и с песней. Или вообще какой смысл этим заниматься? Авось прокатит? — Волноваться и слишком перегибать палку с ожиданием. Ни каких излишних потенциалов, тихо, спокойно и уверенно. И вообще зачем нервничать, это же ваша врожденная способность. Просто надо потренировать — Ваши эмоции и сила воли подобны мышцам — они тоже могут устать. По этому не переусердствуйте с попытками 2-3 дня в неделю. А так же не делайте вечерних тренировок перед утренним выходом. Просто вечером вы профукаете весь потенциал и утром выход в фазу будет затруднен. — Слишком много думаем и каждую секунду анализируем внутренним голосом происходящее (Моя любимая ошибка). Заткнули внутренний голос и делаем — на этом этапе параноидальные мысли выключаем, тут действия нужны. Мозг включим когда в фазе будем. — Задерживать дыхание или напряженно дышать не надо. Эту ошибку я очень люблю, часто на ней сам попадаюсь. Если вам мешает дыхание, то это признак того что вы сконцентрированы на физическом теле. Отвлекитесь слегка, делайте все как будто в тумане. Не надо четких продуманных движений, все как будто в воде. Упорство при этом никто не отменял. — Попав в фазу не стоим на месте. Движения и действия. — Красивые картины это хорошо, но засмотревшись легко потерять фазу. Так же легко заснуть. Т.е. вы потеряете осознанность и погрузитесь в самый обычный сон. — Четко следуйте своим целям, не отвлекайтесь на декорации сна: если кто-то упал не надо его поднимать, сломали или уронили — не пытайтесь починить. Чревато погружением в сон и потерей осознанности. Что может вас разочаровать Можно подумать что тут описана панацея от всех вопросов в вашей жизни? Можете задать «Самый Главный Вопрос Жизни, Вселенной и Вообще», но ответ вряд ли будет




Flashcard 3892099550476

Question
KTODA
Answer
[default - edit me]

statusnot learnedmeasured difficulty37% [default]last interval [days]               
repetition number in this series0memorised on               scheduled repetition               
scheduled repetition interval               last repetition or drill

pdf

cannot see any pdfs







#has-images
В поисках симметрии

Давайте попытаемся найти симметрию в нотной записи. С первого взгляда ее там нет и быть не может, ведь ноты на стане расположены последовательно и возрастают монотонно:



Вообще, мне по душе итальянские названия нот, но в этой статье для компактности я буду использовать и буквенные обозначения.


Чтобы найти правильный ответ, часто приходится выходить за пределы обычного восприятия. Помните задачу, где надо зачеркнуть все девять точек четырьмя прямыми не отрывая пера?


Мы поступим также. Смотрите:



Эти ноты отстоят друг от друга на октаву, поэтому всегда будут равны между собой, какой бы ключ мы ни выбрали.


Мы смотрим на симметрию, которая все это время была у нас перед глазами! Зная это правило, очень скоро мы сможем ориентироваться в трех позициях на стане в каждом из ключей. А если к ним добавить непосредственных соседей, то число позиций увеличивается до девяти (об этом ниже). В добавок к этому есть еще ключевая линейка, нота которой обычно запоминается первой.


Выходит, что ключевая нота это опорная точка, но не начало координат. И только для альтового ключа эти понятия совпадают.


Просто, как ABC

Ну а дальше дело техники. Мы нашли островки, от которых можно протянуть мостики к соседним нотам.


Я думаю, что абсолютное большинство из присутствующих не только умеет считать до трех, но и знает порядок следования нот в октаве: до ре ми фа соль ля си. Эти сведения мы и используем во благо.


Так и быть, начнем со скрипичного ключа, который, как уже было сказано ранее, отмечает положение ноты соль (G) на нотном стане:



Для успешного распознавания нот в этом ключе, нам необходимо запомнить всего лишь, что начало координат (центральная линейка) соответствует ноте си (B), которые на картинке выделены красным цветом.


Кому все-таки нравятся мнемонические фразы, могут запомнить это так: «СИ — центр СИмметрии». Ну а кому-то может понравиться, что тройки соседних нот образуют ABC.


Не задерживаясь надолго на скрипичном ключе переходим к басовому:



На самом деле, это очень важный момент. Не нужно пытаться сразу учить все ноты скрипичного ключа. Запомните: мы учим паттерны, а не конкретные ноты.


Басовый ключ отмечает положение ноты фа (F) и имеет в центре ноту ре (D). Середина? Тройки соседних нот, образуют знакомую с детства последовательность до-ре-ми.


На данный момент необходимо запомнить только соответствие ключа и его центральной ноты (си для скрипичного ключа, ре для басового), все остальное приложится само.


Таким образом от ситуации «как все сложно» мы переходим к «о, а это я знаю!». Подобный подход позволяет разделить знание на «простое» и «сложное». А еще он создает ощущение, что дело спорится и все не так страшно.


Если не обращать особого внимания на симметрию, то все линейки стана будут одинаково неудобными, а дело освоения нотной грамоты будет казаться унылой зубрежкой, коей оно обычно и является.


Как вы думаете, сколько времени бы заняло освоение нотной грамоты, если бы стан был таким?

...
statusnot read reprioritisations
last reprioritisation on reading queue position [%]
started reading on finished reading on

Нотной грамоте учат неправильно* / Хабр
лера астрономы пытались предсказывать движение планет, но ничего путного не получалось из-за чрезмерной сложности траекторий, если смотреть на них с Земли. Так что симметрия — ключ к пониманию. <span>В поисках симметрии Давайте попытаемся найти симметрию в нотной записи. С первого взгляда ее там нет и быть не может, ведь ноты на стане расположены последовательно и возрастают монотонно: Вообще, мне по душе итальянские названия нот, но в этой статье для компактности я буду использовать и буквенные обозначения. Чтобы найти правильный ответ, часто приходится выходить за пределы обычного восприятия. Помните задачу, где надо зачеркнуть все девять точек четырьмя прямыми не отрывая пера? Мы поступим также. Смотрите: Эти ноты отстоят друг от друга на октаву, поэтому всегда будут равны между собой, какой бы ключ мы ни выбрали. Мы смотрим на симметрию, которая все это время была у нас перед глазами! Зная это правило, очень скоро мы сможем ориентироваться в трех позициях на стане в каждом из ключей. А если к ним добавить непосредственных соседей, то число позиций увеличивается до девяти (об этом ниже). В добавок к этому есть еще ключевая линейка, нота которой обычно запоминается первой. Выходит, что ключевая нота это опорная точка, но не начало координат. И только для альтового ключа эти понятия совпадают. Просто, как ABC Ну а дальше дело техники. Мы нашли островки, от которых можно протянуть мостики к соседним нотам. Я думаю, что абсолютное большинство из присутствующих не только умеет считать до трех, но и знает порядок следования нот в октаве: до ре ми фа соль ля си. Эти сведения мы и используем во благо. Так и быть, начнем со скрипичного ключа, который, как уже было сказано ранее, отмечает положение ноты соль (G) на нотном стане: Для успешного распознавания нот в этом ключе, нам необходимо запомнить всего лишь, что начало координат (центральная линейка) соответствует ноте си (B), которые на картинке выделены красным цветом. Кому все-таки нравятся мнемонические фразы, могут запомнить это так: «СИ — центр СИмметрии». Ну а кому-то может понравиться, что тройки соседних нот образуют ABC. Не задерживаясь надолго на скрипичном ключе переходим к басовому: На самом деле, это очень важный момент. Не нужно пытаться сразу учить все ноты скрипичного ключа. Запомните: мы учим паттерны, а не конкретные ноты. Басовый ключ отмечает положение ноты фа (F) и имеет в центре ноту ре (D). Середина? Тройки соседних нот, образуют знакомую с детства последовательность до-ре-ми. На данный момент необходимо запомнить только соответствие ключа и его центральной ноты (си для скрипичного ключа, ре для басового), все остальное приложится само. Таким образом от ситуации «как все сложно» мы переходим к «о, а это я знаю!». Подобный подход позволяет разделить знание на «простое» и «сложное». А еще он создает ощущение, что дело спорится и все не так страшно. Если не обращать особого внимания на симметрию, то все линейки стана будут одинаково неудобными, а дело освоения нотной грамоты будет казаться унылой зубрежкой, коей оно обычно и является. Как вы думаете, сколько времени бы заняло освоение нотной грамоты, если бы стан был таким? Если убрать шелуху то становится видно, что все ноты располагаются на линейке, ниже или выше нее: Я думаю не нужно много ума, чтобы выбрать одну ноту из трех в зависимости от ее положения. Так вот, используя наши островки симметрии, мы можем свести задачу освоения полноценной нотной записи к уверенному распознаванию нот в островках и выводу остальных позиций через них. Со временем мозг научится распознавать и промежуточные позиции не хуже островных, тем более что у меня в запасе есть еще пара приемов, упрощающих жизнь и там. Как именно учить? Насколько я знаю, традиционный подход предполагает играть простенькие мелодии, постепенно запоминая положение нот на стане. Разумеется я пробовал этот вариант, но обладая неплохим слухом от природы, я запоминал мелодию быстрее, чем ноты из которых она состоит. В итоге, проиграв нотный текст один-два раза, я переставал «читать» и по сути использовал его как подсказку, какую мелодию надо играть. С моей точки зрения, ноты нужно запоминать без привязки к контексту мелодии. Раз сейчас мы учим позиции нот, ничего другого в поле нашего зрения быть не должно. И тут как нельзя кстати приходится программа Anki, созданная для запоминания карточек иностранных слов, иероглифов и любой другой информации. Программа заточена на периодическое повторение карточек с определенными интервалами, подобранными для оптимального запоминания. Anki контролирует прогресс вашего обучения и чаще подсовывает те карточки, в которых вы «плаваете». Но и успешно запомненные карточки периодически добавляются в колоду, чтобы проверить себя и гарантировать запоминание. На минуточку, из 17 самых ходовых позиций нотоносца (5 основных линеек с 4 промежутками и по 2 линейки и 2 промежутка с каждой стороны) мы уже́ можем ориентироваться в 10 (три тройки и одна ключевая нота). И это в каждом ключе! Не зная симметрии, нам пришлось бы независимо учить 34 позиции скрипичного и басового ключа. Осталось каких-то семь позиций, к которым и предстоит пробросить мостики от наших островков стабильности. Собственно методика Ниже описана моя методика, которая позволила без особых проблем буквально за несколько дней научиться уверенно распознавать все ходовые позиции в скрипичном и басовом ключах. Изучение базовых нот Как я уже писал выше, ключевой момент методики — разделение всех позиций на простые и сложные, на базовые и производные. Сначала уверенно запоминаем базовые позиции (ноты на островках плюс ключевая нота) и только потом переходим к производным. Устанавливаем программу Anki Из великого многообразия карточек для музыки выбираем подходящий вариант. Мне понравился вот этот, который достаточно простой и не содержит лишнего. Для себя я добавил в эту колоду звуки из другой колоды. Так можно будет не только учить соответствие позиций и нот, но и запоминать их звучание. В режиме редактирования колоды проставляем тэг для всех позиций, которые мы хотим запомнить. Я назвал его «Fundamentals» и добавил туда все базовые ноты из скрипичного и басового ключей. Создаем новую колоду-фильтр в которую отбираем карточки с нашим тэгом. Для чего открываем колоду, нажимаем на кнопку «custom study» внизу окна, выбираем режим «study by card state or tag», выбираем соответствующий тэг. Если все было сделано правильно, должна получиться отдельная колода с 20 карточками. «Откидываемся на спинку кресла» и до просветления играем в игру «выбери одну ноту из трех», не забывая получать удовольствие в процессе. Обращаю внимание, что тут не надо спешить. Не надо гадать и бежать впереди поезда. Вдумчивость и медлительность на этом шаге сполна окупится впоследствии. Основное правило музыкальной практики: не надо тренировать свои ошибки (do not practice your errors). Смысл в том, что не надо пытаться играть быстро, пока не получается играть правильно. Так и здесь, не надо спешить, если случаются ошибки. Таким образом, алгоритм должен быть такой: Открыли очередную карточку Сначала посмотрели на ключ: скрипичный или басовый? Вспоминаем, что скрипичный — это ля-си-до, басовый — это до-ре-ми. Осознали, какому месту островка соответствует нота: центр, нижний край или верхний край? Выбрали одну ноту из трех, в соответствии с положением Опционально пропели ее в тон Повторяем до тех пор, пока у вас в сознании не будет возникать ответ раньше, чем вы смогли его себе объяснить. То есть буквально: открыли карточку и уже сразу знаете, какая нота на ней нарисована. И еще раз: обращаю внимание, что обязательно надо учить все необходимые ключи параллельно. Это просто чрезвычайно важно. Изучение производных нот К этому моменту страх перед нотами, как и ощущение запредельной сложности должны пройти. Оба ключа должны восприниматься естественно, без внутреннего протеста. Если все прошло гладко, то теперь вы должны уверенно распознавать все базовые ноты: Смотрите как многого можно добиться, зная всего три ноты в каждом ключе! Ну хорошо, четыре, если учитывать и саму ключевую. Если к этому набору добавить еще и крайние линейки нотоносцев, то все остальные ноты (кроме совсем далеких добавочных линеек) окажутся на расстоянии всего в один шаг от уже знакомых. В деле запоминания этих линеек нам помогут такие наблюдения: То есть, нижняя линейка отстоит от верхней на октаву и еще одну ступень: ми-фа, соль-ля. Например, если вы хорошо запомните, что нижняя линейка басового нотоносца это соль, то значит верхняя линейка это ля. И промежуток между двумя нижними основными линейками это тоже ля (и наоборот). А чтобы запомнить, какие ноты соответствуют крайним линейкам, можно связать их с ключевой нотой данного ключа. Последний факт, который хотелось бы отметить, и который может здорово помочь в анализе настоящего нотного текста: на самом деле, между скрипичным и басовым ключами находится всего одна дополнительная линейка, и это нота до первой октавы: К примеру, вторая дополнительная линейка выше басового ключа, это на самом деле нижняя линейка ключа скрипичного, то есть ми. Заключение Вот и все, что я хотел сказать в этот раз. Конечно, за рамками статьи осталось еще очень много. Совсем ничего не сказано про добавочные линейки дальше второй. Опять же, знаки при ключе остались без внимания. Я думаю, что уловив основную идею, вы сможете самостоятельно придумать такой способ, который будет работать для вас лучше всего. Тем не менее, следует отметить, что данный способ обладает и заметными преимуществами по сравнению с традиционной зубрежкой: Приучает начинать чтение нот с ключа, а ведь это тоже частая ошибка начинающих Дает представление об октавной структуре, все октавы учатся в связи друг с другом Дополнительные линейки вводятся сразу и на равных участвуют в процессе распознавания Обучение происходит спокойно и без превозмогания (по крайней мере у меня это было так) Надеюсь, что моя статья оказалась вам полезной или хотя бы интересной. А если благодаря ней вы сможете овладеть нотной грамотой, это будет для меня самой большой похвалой. До встречи и с наступившим новым годом! Теги: музыка ноты нотная грамота симметрия мнемотехника иероглифы образование Добавить метки Пометьте публикацию своими метками Метки лучше разде




Еще одна хорошая аналогия — садоводство. Выращивая растение, разумно садить сразу несколько семян — это повышает шансы того, что хотя бы парочка прорастет.

Но если в нашем физическом мире попытаться вырастить несколько сеянцев слишком близко друг к другу, ни один из них не достигнет своего потенциала: они будут бороться за пространство, питательные вещества, свет и воду. В итоге вместо одного полнофункционального, здорового растения у вас будет два, и оба — чахлые, слаборазвитые, низкорослые.

Пытаясь получить всё, вы не получите ничего.

Пытаясь действовать так, будто ограничений нет, вы не добьетесь от семян того, что вам было нужно.

Человеческая склонность пытаться быть всем и делать сразу всё заставляет нас обманываться, и в конечном итоге мы не успеваем ничего довести до конца.

Чтобы вырастить здоровое растение, нужно избавиться от лишних сеянцев — приходится расставлять приоритеты.
statusnot read reprioritisations
last reprioritisation on reading queue position [%]
started reading on finished reading on

Как научиться определять, когда нужно сказать «нет» / Блог компании Alconost / Хабр
будут появляться перед нашим взором лишь на короткое мгновение, сразу же сменяясь чем-то иным. Да, можно это всё контролировать, но — фактически никогда не сосредотачиваясь ни на чем конкретно. <span>Еще одна хорошая аналогия — садоводство. Выращивая растение, разумно садить сразу несколько семян — это повышает шансы того, что хотя бы парочка прорастет. Но если в нашем физическом мире попытаться вырастить несколько сеянцев слишком близко друг к другу, ни один из них не достигнет своего потенциала: они будут бороться за пространство, питательные вещества, свет и воду. В итоге вместо одного полнофункционального, здорового растения у вас будет два, и оба — чахлые, слаборазвитые, низкорослые. Пытаясь получить всё, вы не получите ничего. Пытаясь действовать так, будто ограничений нет, вы не добьетесь от семян того, что вам было нужно. Человеческая склонность пытаться быть всем и делать сразу всё заставляет нас обманываться, и в конечном итоге мы не успеваем ничего довести до конца. Чтобы вырастить здоровое растение, нужно избавиться от лишних сеянцев — приходится расставлять приоритеты. Стандарты для жизненных приоритетов Чтобы расставить приоритеты, полезно для начала понять, что для вас их определяет — то есть, нужно установить стандарт, согласно которому вы будете в




Наше представление о бесконечных возможностях — заблуждение о том, что можно сделать всё и сразу — часто принимается без сомнений, потому что такая концепция существует в мире абстракций. Давайте же переведем ее в физическую плоскость — поговорим о жонглировании.

Возможности тела ограничены, оно занимает ограниченное место в пространстве и состоит из ограниченного количества частей. К примеру, обычно у жонглера всего две руки (правда, я видел, как жонглируют одной рукой и даже просто ногой). При жонглировании нужно с помощью данного количества конечностей контролировать множество предметов одновременно: в воздух можно подбросить много, но в каждый момент держать в руках (и в фокусе внимания) можно только определенное их количество.

Нашу жизнь можно сравнить с жонглированием: мы думаем, что, научившись манипулировать, казалось бы, бесконечным числом предметов, мы перестаем быть ограничены в возможностях. На самом же деле в конкретный момент сосредоточиться можно лишь на небольшом числе объектов. Мы стремимся стать «жонглерами», но не можем признать, что из-за ограничений физического тела в руках нам удается держать одновременно не так уж много предметов — несмотря на то, что в воздухе их может находиться намного больше.

Если пытаться жонглировать всё бо́льшим числом объектов, то в конце концов в наших руках не будет задерживаться ни один из них: предметы, отношения, фокус внимания и направление работы будут появляться перед нашим взором лишь на короткое мгновение, сразу же сменяясь чем-то иным. Да, можно это всё контролировать, но — фактически никогда не сосредотачиваясь ни на чем конкретно.
statusnot read reprioritisations
last reprioritisation on reading queue position [%]
started reading on finished reading on

Как научиться определять, когда нужно сказать «нет» / Блог компании Alconost / Хабр
ума по всем трем параметрам. Если попытаться успеть сделать всё, причем и качественно, и быстро, и дешево, вы в итоге по какому-то из этих критериев обязательно провалитесь. Миф о жонглировании <span>Наше представление о бесконечных возможностях — заблуждение о том, что можно сделать всё и сразу — часто принимается без сомнений, потому что такая концепция существует в мире абстракций. Давайте же переведем ее в физическую плоскость — поговорим о жонглировании. Возможности тела ограничены, оно занимает ограниченное место в пространстве и состоит из ограниченного количества частей. К примеру, обычно у жонглера всего две руки (правда, я видел, как жонглируют одной рукой и даже просто ногой). При жонглировании нужно с помощью данного количества конечностей контролировать множество предметов одновременно: в воздух можно подбросить много, но в каждый момент держать в руках (и в фокусе внимания) можно только определенное их количество. Нашу жизнь можно сравнить с жонглированием: мы думаем, что, научившись манипулировать, казалось бы, бесконечным числом предметов, мы перестаем быть ограничены в возможностях. На самом же деле в конкретный момент сосредоточиться можно лишь на небольшом числе объектов. Мы стремимся стать «жонглерами», но не можем признать, что из-за ограничений физического тела в руках нам удается держать одновременно не так уж много предметов — несмотря на то, что в воздухе их может находиться намного больше. Если пытаться жонглировать всё бо́льшим числом объектов, то в конце концов в наших руках не будет задерживаться ни один из них: предметы, отношения, фокус внимания и направление работы будут появляться перед нашим взором лишь на короткое мгновение, сразу же сменяясь чем-то иным. Да, можно это всё контролировать, но — фактически никогда не сосредотачиваясь ни на чем конкретно. Еще одна хорошая аналогия — садоводство. Выращивая растение, разумно садить сразу несколько семян — это повышает шансы того, что хотя бы парочка прорастет. Но если в нашем физическом ми




Чтобы расставить приоритеты, полезно для начала понять, что для вас их определяет — то есть, нужно установить стандарт, согласно которому вы будете выбирать.
statusnot read reprioritisations
last reprioritisation on reading queue position [%]
started reading on finished reading on

Как научиться определять, когда нужно сказать «нет» / Блог компании Alconost / Хабр
чном итоге мы не успеваем ничего довести до конца. Чтобы вырастить здоровое растение, нужно избавиться от лишних сеянцев — приходится расставлять приоритеты. Стандарты для жизненных приоритетов <span>Чтобы расставить приоритеты, полезно для начала понять, что для вас их определяет — то есть, нужно установить стандарт, согласно которому вы будете выбирать. Заложенные в стандарт идеалы могут с течением времени меняться. Например, в юности мы можем делать то, о чем пожалеем, когда повзрослеем. В избитом рассуждении о том, что у нас есть еди




Когда мы пытаемся быть во многих местах одновременно, мы оказываемся нигде. Когда мы пытаемся удержать в руках всё, мы остаемся с пустыми руками. Когда мы пытаемся успеть всё, то, несмотря соблазнительный шепот социальных норм и культурный идеалов, нам ничто не удается сделать по-настоящему — нас в итоге просто хоронят с этими вот плотными графиками, списками достижений и тщетными попытками прикинуться бессмертными.
statusnot read reprioritisations
last reprioritisation on reading queue position [%]
started reading on finished reading on

Как научиться определять, когда нужно сказать «нет» / Блог компании Alconost / Хабр
ея выбирать и сосредотачиваться на выбранных целях, он выращивал по одному растению за раз и наслаждался его плодами — он понял и принял конечность нашего существования, а значит, и саму жизнь. <span>Когда мы пытаемся быть во многих местах одновременно, мы оказываемся нигде. Когда мы пытаемся удержать в руках всё, мы остаемся с пустыми руками. Когда мы пытаемся успеть всё, то, несмотря соблазнительный шепот социальных норм и культурный идеалов, нам ничто не удается сделать по-настоящему — нас в итоге просто хоронят с этими вот плотными графиками, списками достижений и тщетными попытками прикинуться бессмертными. Так что же делать? Будем действовать по примеру бизнеса, который руководствуется принципом «два варианта из трех». Что вы умеете делать хорошо и чему можете полностью посвятить свое вре




Хаос – это любая вводная, требующая нашей реакции
statusnot read reprioritisations
last reprioritisation on reading queue position [%]
started reading on finished reading on

Тайм-менеджмент, или Эффективное управление хаосом / Блог компании ГК ЛАНИТ / Хабр
ся, что от необходимости реагировать на все «вводные» у нас «едет крыша». Не будем забывать, что в дополнение к хаосу вокруг наш мозг сам генерирует хаос в виде проактивных и реактивных мыслей. <span>Хаос – это любая вводная, требующая нашей реакции Знакомьтесь, это мистер Мозг, и он совсем не изменился за последние 600 лет, что доказано нашими любимыми британскими учеными. Левое полушарие отвечает за логику, правое полушарие – за




Мы можем удерживать внимание лишь на 7 (±2) факторах, требующих нашего внимания и усиленного контроля. Всё, что выходит за это количество, воспринимается человеком как угроза, мозг дает сигнал тревоги, блокируя мышление лобных долей и впрыскивая адреналин для ускорения. Пещерному человеку этот механизм помог выжить, когда нужно было действовать быстро при встрече с саблезубым тигром. Из-за вброса адреналина наш предок спасался, убегая, или действовал решительно, атакуя хищника. Мозг не изменился, он все также реагирует на опасности. Сейчас же такая реакция мозга дезорганизует и утомляет. Работая на проекте, мы порой пытаемся охватить все вводные, но физически не можем их осознать, как итог – в конце рабочего дня продолжаем чувствовать беспокойство, и даже дома испытываем раздражение на любые новые вводные.
statusnot read reprioritisations
last reprioritisation on reading queue position [%]
started reading on finished reading on

Тайм-менеджмент, или Эффективное управление хаосом / Блог компании ГК ЛАНИТ / Хабр
ие отвечает за логику, правое полушарие – за чувства, лобные доли – за оперативную память (планирование, принятие решений, определение приоритетов), затылочная часть – за визуальное восприятие. <span>Мы можем удерживать внимание лишь на 7 (±2) факторах, требующих нашего внимания и усиленного контроля. Всё, что выходит за это количество, воспринимается человеком как угроза, мозг дает сигнал тревоги, блокируя мышление лобных долей и впрыскивая адреналин для ускорения. Пещерному человеку этот механизм помог выжить, когда нужно было действовать быстро при встрече с саблезубым тигром. Из-за вброса адреналина наш предок спасался, убегая, или действовал решительно, атакуя хищника. Мозг не изменился, он все также реагирует на опасности. Сейчас же такая реакция мозга дезорганизует и утомляет. Работая на проекте, мы порой пытаемся охватить все вводные, но физически не можем их осознать, как итог – в конце рабочего дня продолжаем чувствовать беспокойство, и даже дома испытываем раздражение на любые новые вводные. Ощущение собственной неэффективности подталкивает к переработкам, которые только ухудшают ситуацию. Мы вновь и вновь садимся за работу, пытаясь наверстать то, что нам кажется упущенным.




Все лежит на поверхности: гиперответственность приводит к трудоголизму так же часто, как и адреналиновая зависимость к генерации проблем. Человек сам подсознательно создает себе проблемы, а потом доблестно с ними справляется – на новой порции адреналина. Как распознать трудоголизм? Да очень просто: трудоголики не спешат компенсировать свои сверхурочные часы, они работают на износ, не успевая восстанавливаться и не преднамеренно, снижая качество своей работы, а затем и свою производительность.
statusnot read reprioritisations
last reprioritisation on reading queue position [%]
started reading on finished reading on

Тайм-менеджмент, или Эффективное управление хаосом / Блог компании ГК ЛАНИТ / Хабр
ботали по 12 часов, хотя последние часы были малоэффективны. Посмотрите на себя со стороны, товарищи трудоголики! Посмотрите на свой день, сделайте ретроспективу его и своей производительности. <span>Все лежит на поверхности: гиперответственность приводит к трудоголизму так же часто, как и адреналиновая зависимость к генерации проблем. Человек сам подсознательно создает себе проблемы, а потом доблестно с ними справляется – на новой порции адреналина. Как распознать трудоголизм? Да очень просто: трудоголики не спешат компенсировать свои сверхурочные часы, они работают на износ, не успевая восстанавливаться и не преднамеренно, снижая качество своей работы, а затем и свою производительность. «Сделайте вашу работу наполненной жизнью, а не жизнь наполненной работой». Стивен Кови Сидеть над проектом от рассвета и до заката – не самый лучший способ показать лояльность компании.