Есть простой способ отключить проговаривание во время чтения: надо разделить эти два процесса. Давайте потренируемся.
Откройте книгу или статью. Начните читать, но вместо того чтобы проговаривать слова, считайте вслух от девяти до одного. Девять, восемь, семь, шесть, пять, четыре, три, два, один, девять... Без пауз между словами, одним потоком. Прочитайте одну страницу. Перескажите, что удалось запомнить.
Сначала будет получаться плохо. Не расстраивайтесь. Потренируйтесь несколько дней. Со временем вы поймаете ощущение, что понимаете слова без необходимости озвучивать их про себя. Когда это произойдет, можно перестать считать и в полной внутренней тишине быстро читать текст.